Är det någon träningsform jag verkligen gillar som jag börjat testa på lite så är det Tabata. 14 effektiva hårda minuter till en låt som säger vad man ska göra. Simpla övningar som squats, armhävningar, plankan, situps mm. Väldigt bra för någon som mig som igentligen inte gillar att träna, förutom att jogga i skogen.
Jag kör denna låt två ggr. Bra tempo och man anpassar efter förmåga.
Det finns en bra video med hela träningspasset på www.tabatasongs.com där ingerindubai visar alla övningar.
Lätt att göra hemma och vill man kan man byta ut övningarna under gång nr två.
Ikväll tränade jag och barnen tillsammans. Dom älskar det! Och det är roligt att göra det tillsammans med dem.
Nu sitter vi i soffan och myser. Jeppson är på bio med sina vänner och ser DET. Fy! Jag får gåshud på hela kroppen bara jag tänker på det. Han kommer vara så rädd när han är färdig med det biobesöket!
